ছাত্ররা অনেক সময় একটি সমস্যায় ভুগে থাকেন। আর তা হচ্ছে, পড়ার টেবিলে তারা বেশি সময় মনোযোগ দিতে পারেন না। এর নানা ধরণের কারণ আছে। তবে সবচাইতে প্রচলিত যে কারণটি রয়েছে, তা হচ্ছে মনোযোগের অভাব। কি করলে মনোযোগ বাড়ানো যায় বা কোন ধরণের বিরক্তি ছাড়াই লম্বা সময় ধরে পড়াশোনা করা যায়, তা নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে এবং হচ্ছে।
শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন মনস্তাত্বিক বলেন যে, “বর্তমান সময়টাই হচ্ছে প্রযুক্তির। সবকিছুতে যদি আমরা প্রযুক্তির সাহায্য নিতে পারি, তবে পড়াশোনার ক্ষেত্রে কেন নয়? বরং তা ছাত্রদের জন্য বেশ উপকারীই হবে।
একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে, ছাত্রদের লম্বা সময় ধরে পড়াশোনার কোন দরকার নেই তবে তারা প্রতি ঘন্টায় ঘড়ির কাঁটা ধরে ১৫মিনিট বিশ্রাম করে নিতে পারে। এই বিশ্রাম মানে বিছানায় গা এলিয়ে দেয়া নয়। মস্তিষ্ককে সচল রাখার জন্য বিশ্রাম করার উপায়গুলো হচ্ছে,
১) এক জায়গায় এক নাগাড়ে বসে থাকবেন না
২) খানিক হাঁটাচলা করুন। তবে বিজ্ঞানীরা দিয়েছেন একটি চমকপ্রদ তথ্য। আর তা হচ্ছে এই হাঁটাচলা যদি কোন সিঁড়িতে, অর্থাৎ ওপর থেকে নিচে নামার বা নিচ থেকে ওপরে ওঠার কোন ব্যায়াম করা যায়, তাহলে তা খুবই ভালো হবে।
৩) বড় করে শ্বাস নিন। এর ফলে তাজা অক্সিজেন মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতাকে আরো বাড়িয়ে তুলবে।
এই নিয়মগুলো মেনে চললে আপনি আগেরবারের চাইতে দীর্ঘসময় ধরে পড়াশোনা করতে পারবেন বলেই বিজ্ঞানীদের আশাবাদ। আর এজন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে গুগল প্লে স্টোরের Brain focus productivity timer নামক এই অ্যাপটি। এর মাধ্যমে আপনি কতটুকু সময় পড়লেন আর কতটুকু সময় নষ্ট করলেন তা জানা যাবে।
সূত্রঃ Books4jobs.com
